[...] dobrze było by wyrobić wmiare dobrą wytrzymałość tzn żebyś mógł przejechać ze 100km wolnym tempem czyli narazie twój trening ze zwiększaniem dystansu jest dobry a później jak już sie ma tą wytrzymałość można ćwiczyć siłe i szybkość czyli jazda też na dalszy dystans ale szybszym tempem albo interwały czyli jakiś czas bardzo szybko później [...]
Maniacb najlepiej będzie jak sam wypróbujesz, każdy z nas jest inny. Venc też Ci podał spoczko ćwiczenia więc możesz eksperymentować. edit: Mogę Ci jeszcze polecić brzuszki bialego jeża 8-) Robisz tak jak normalnie tylko wyprostowanie nogi trzymasz nad glębą, tak żeby pięta była 3 cm w powietrzu, sam ruch robisz dosc powoli nie zginajac szyi, [...]
Dibo i jak efekty ??Rosniesz cos po tej metce czy nic?? A teraz ci poweim ciekawostke- 4 tygodnie temu mial kumpel ta metke i jak sprobowalem sobie tabletke to smakowala jak kreda.Dzisiaj mialem przyjemnosc skosztowac nowej dostawy i o dziwo smak byl inny- slodki a pozniej lekko gorzkawy. po tej kredzie co mial kumpel nic prawie nie poszlo mu- po [...]
[...] Uwazam ze wazne aby te elementy zawieraly cwiczenia skojarzone z ruchami z danego sportu. Ok brzuszki fajnie,ale np skakanka na wysokich obrotach,do gleby-powstanie( tak jak mowie obrona przed wejsciem w nogi),walka z cieniem na wysokich obrotach,przysiad ok ale z wyskokiem. Musza to byc cwiczenia wymagajace duzej sily ale nie powtarzajace [...]
no to dawaj znac, bo wiesz... 12kg to nie w kij dmuchal czasami potrzeba kopa i mobilizacji, a czasami hamulców przed glupimi posunięciami, bo swiat mami "latwym i idealnym odchudzaniem" I fajnie 40kg jest juz czyms dobrym dla osoby początkującej Jak potrzebujesz pomocy i podpowiedzi to pytaj.
O widzisz o to mi chodziło :) dzięki ze fajnie wszystko wyjaśniłeś :) ja uwielbiam jeździć samochodami i myślę że nadal bym się do tej roboty :D no ale faktycznie dużo jest ofert 3/1 4/1 a w takim wypadku nie ma szans zeby trzymać miche. Czyli jak juz to właśnie tak jak mówisz wokół komina i codziennie w domu.
[...] Jedyne co polecam szczerze , to cwicz, przynajmniej te 3 x w tygodniu, troche siłownia, troche aerobiki, i troche inne cwiczenia, zwieksz swoje zapotrzebowanie kaloryczne i jak jestes generalnie zadowolona to fajnie, lepiej uwazac, bo odchudzane uzaleznia i pozniej zamiast cieszyc sie fajnym jedzeniem to czlowiek patrzy na zawartosc talerza jak [...]
takich porad jak od Jamrozik013 w ogole nie bierz pod uwage bo bzdury pisze, bialko 3x dziennie? bcaa przed snem..? bialko wg braków, im mniej bedzie go brakowalo tym lepiej, mozesz dodac do posilku gdzie jest go malo albo korzystnie jest wypic porcje po treningu jezeli juz trzeba wspomóc sie odzywka, bcaa daj przed treningiem, kreta np.przed i [...]
taaaa najlepiej nieć nogi jak bocian, wtedy fajnie przyjmuje się "loł kingi" i łamie piszczel :) http://www.youtube.com/watch?v=k9s_WbKzE3A Zmieniony przez - n3x1983 w dniu 2012-06-03 20:50:48
Fajnie doradzacie,a gostek ma 19lat i to będzie jego czwarty cykl Ku.........a co się porobiło że małolaci nie potrafią nic zrobić bez dopingu !!! Zeby by śmieszniej doradza mu koleś klufczyk który na 17lat ,to są niezłe jaja. Niech zajmują się tym prawdziwi fachowcy jak leon Zmieniony przez - W Z O R EK w dniu 2005-12-22 18:58:15
A tu nie tyle co niska zawartość tłuszczu bo to jednak tylko 7g więc wielkiej różnicy nie ma :D Ale sól, inne tego typu pierdółki jak ktoś sobie głowe zawraca. Smakowo bardzo fajnie :D
Śpieszy Ci się gdzieś z tymi kickami? Test to test. Ja w tamtym roku lecialem suste i nandromix i fajnie robiło. A Ty kombinujesz z tymi środkami jak by to cukierki były. Bez urazy oczywiscie:-)
ilość porcji 1 - pompa 4/10 - pobudzenie 7/10 - skupienie 9/10 - smak 6/10 - rozpuszczalność 8/10 - ogólne odczucia 9/10 dzisiaj ostatnia porcyjka poszla, mile delikatne pobudzenie, nawet fajnie sie cwiczylo:-) produkt jak najbardziej mi sie podoba. dziekuje za mozliwosc przetestowanie:-))
Pokaz wiecej tej swojej sylwetki, by lepiej ocenic sytuacje, i napisz czy masz jakies doswiadczenie treningowe czy to w treningu silowym czy innych sportach. Tak calkiem intuicyjnie z tego co napisalas to ja bym doradzila ci, jesli jestes poczatkujaca i nie masz doswiadczebia w treningu, po prostu zaczac trenowac i nie myslec ani o masie ani o [...]
[...] tluszczy bialka wegli. Moge zeskanowac bardcode kazdego produktu I odrazu mi tam wszystko wpisuje z makro I kaloriami. Jedynie co musze robic to waze jedzenie. A powiedz mi jak ztym TDEE co napisalem bo dla mnie to sensu nie robi 3x razy na silke samo fbw po godzinie moze poltorej godziny czasem I az 400kcal wiecej powinienem jesc codziennie ? [...]
To zle wnioskujesz, swoja wiedze czerpie miedzy innymi z tego forum, kolegow nie slucham bo nie sa fachowcami takimi jak sa niektorzy tutaj (napewno nie chodzi mi o Ciebie). Fajnie tez ze wnioskujesz z postow, ze jak ktos nic nie bral to nie cwiczy. Spoko, takie podejscie tez mozna miec. I krytykuje niewiedze kolesia ktory rozpisuje ludziom cykle, [...]
(5) Test i Opinie dla X-pomp - Mutant Noxx z Anabolik Legions
